ダイエットとむくみ

この季節、ダイエットを頑張ろうとしているあなた。なかなかむくみがひどくて、ダイエット出来ているのか分からないという場合は、こちらをご参考に。

ダイエットを始めるのであれば、まずは足のむくみ対策も行うようにしましょう。ダイエット前にやっておくべき大事な項目の1つです。むくみの原因というのは、基本的には水分をたくさん飲んでいるからと言われますね。後は、ずっと座っている生で、血液の流れが悪くなっているという事が原因に挙げられます。血流に関して言えば、流れが悪いために、血液中の水分が外(細胞)に漏れ出す、流れ出すという現象が起こってしまいます。そのため、足がむくんでしまうという原因になるのです。

対策としては非常に簡単で、もし毎日座っている仕事をしているのであれば、1時間に1回は簡単なストレッチを挟んでください。それだけで、大きく結果が変わってくるでしょう。また、よりむくみを無くしたいという人は、ふくらはぎの筋肉を鍛えるようにしてみましょう。もちろん、これは足のダイエット効果もあるので、痩せたいという人にも良い事です。心臓から血液が流れていくわけですが、足の先まで行った血液はなかなか戻るのに時間が掛かります。しかし、ふくらはぎの筋肉を付けることで、血液が勢いよく流れるようになります。足が太くなると、ダイエットするのは難しいので、早めの対策をしておきましょう。

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